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常吃魚對身體有什么好處

1、魚中含有豐富的動物蛋白質，并且肉質細膩容易吸收，通過吃魚，為機體補充蛋白質，能夠提高機體的免疫力和肌肉的含量和質量；

2、能夠為機體補充多不飽和脂肪酸，對于預防血脂的升高有很強的好處；

3、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、碘，這些微量元素構成體內很多酶的原料，進而能夠讓體內的生化代謝更加順暢。